ダンス歴大学4年間、社会人6年以上
学生の頃は思いっきり、社会人になってからはのんびりと社交ダンスをしています
ダンスは意外にも激しいスポーツ
優雅に見えて、体力もいるし、ケガもしますね
ケガをしないためにも基礎的な体力・筋力はとても大切です
私も筋トレは大の苦手。出来ればしたくない…
でも、ケガするとダンスが出来ないし、また同じようなところを痛める可能性が出てきますよね。
なので、自分が好きになれる・続けられる筋トレを探すことが大切です
筋トレマシーンも良し、ウォーキング・ランニングも良し、エクササイズも良し。
なんでも良いんです。ぜひ、自分の好きな体力・筋力づくりを探してみてください
そうすれば、ダンスも少しずつ上手になるはずです